35년 동안 별 운동의 필요성을 못느끼다 (헬스장을 몇번 끊긴 했지만 모두 돈만 날린...)
요즘들어 체력이 너무 심각하게 딸리는걸 느껴 이대로 가면 근육들이 실처럼 가늘어져 없어질것 같아 운동을 시작하려고 합니다
체형은 마른 체형이구요 어좁이에 배만 나왔습니다 ㅠㅠ 게다가 요즘들어 몸 관절들이 움직일때마다 우드득 거리고
7년동안 하루동일 사무실에만 앉아있었더니 허리상태도 별로 안좋은거 같고 계단만 올라가도 예전엔 안그랬는데 숨이 너무 차고
하..그렇습니다.
아무튼 운동을 정말 하고 싶은데 헬스장 가면 또 안나갈거 같아서 독하게 집에서 우선 기초를 해보려고 하는데요
머부터 시작해야댈지 모르겠네요
닥치고 스쿼트 부터 하면 될까요 아니면 간단한 맨몸체조부터 해야될지..
쓰다보니 허접한 질문 죄송하오며 고수님들 충고좀 부탁 드려요
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