오늘은 운동을 두번 나눴어요~

점심운동
이지바컬
10 15회 15셋

스컬크러셔
10 15회 12셋
 
저녁운동
유산소 82분

밀프(변형)-웜업
20 15회
25 12회
30 12회
40 12회

숄프
20×2 20회 2셋
20×2 15회
15×2 15회(디센딩)
13

렛풀 + 비넥프 4셋
50 10회(렛풀)
25 10회(비넥프)

사레레(측면) + 사레레(후면) 3셋
4×2 20회씩 연결

업라이트로우
10 15회 3셋

쿨다운 유산소 40분

스트레칭 매달리기 1분 3셋

끝~

오늘도 수고하셨습니다~