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오늘의 운동일기 (집운동+수영)
게시물ID : diet_92368짧은주소 복사하기
작성자 : Nirfmesr
추천 : 4
조회수 : 237회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2016/04/23 13:10:04
팔모아 푸쉬업 25개 4set

4Kg 스쿼트 25개  4set

레그레이즈 20개 4 set

복부 트위스터 50개 2set

플랭크 2분 2set


워밍업 자유형 300M 

IM 접배평자 100M 2set  (200M)

자유형킥 100M

자평자 75 M 4set (300M)

접영 25M 6set (150M)

다운 자유형 50M 2set

자유형 200M







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