4/24 일 - 등 

웜업 : 어시스턴트풀업머신 
         55kg 20, 50kg 12, 45kg 10 
         데드리프트 빈봉 20, 35kg 20, 
         40kg 15 55kg 15, 60kg 10 
아ㅠㅠ 어제 하체했더니 근육통땜에 엉덩이랑 뒷뻑지 아파서 중단 (하체 담날은 데드 안하는걸루)  
         스트레이트푸쉬다운 15kg 20,15,15 
         시티드케이블로우 30kg 20, 35kg 15,15 
         원암케이블로우 15kg 10,10,10 
         렛풀다운 마무리로 짜주기  
유산소 : 홍대 아이쇼핑

서브웨이 로스트치킨 흡입 후 아이쇼핑 겸 유산소하러 갑니덩~ 날씨가 넘 좋네용. 남은 오후도 해피해피^^