그런데 말입니다~ 

지난 토요일 풀스쿼트를 뺀 나머지 운동 (런지,와이드스퀏,레그컬,스티프데드,이너타이,아웃타이-대퇴이두와 둔근위주 운동)

들을 했는데, 담날인 일요일! 어제! 보다 더 심한 근육통이 이틀쨰인 오늘 아침부터 하루종일 힘들게하네요~

대퇴이두와 둔근 강화가 목적이긴한데, 풀스퀏은 하체의 꽃이라기에 항상 첫빠따로 했었거든요~

스쿼트를 할 때 대퇴 이외에 전체적으로 다른 근육들도 운동이 같이 되기에 꼭 해야하는 것인가........하는 생각이 들더라구요~

다게님들은 어떻게 생각하세요?

대퇴이두와 둔근강화가 주목적이어도 풀스퀏은 꼭 하는게 좋을까요? ^^