헬스장 가서 가볍게 10분정도 스트레칭 후에 런닝해요~
10분정도 걷다보면 왼쪽 다리 발목 위부터 종아리 바깥쪽이 쫘~왁 당기면서 엄청 딱딱해지고 아프기 시작합니다ㅜㅠ
어젠 넘 아파서 중간에 걷다 내려와서 스트레칭과 마사지 했는데 안풀리더라구요ㅠㅠ
 스트레칭을 충분히 안해줘서 그럴까요? ㅠㅜ