고래가 하늘에서 산다면....

자유수영

스트레칭

자킥 200
자유형 50*12

배킥+배영 50*6 
배영+자유형 50*4

평영 스트록만 25*4
평영+자유형 50*4

바사로킥 25*4
한팔접영+접영 25*2

대충 이정도로 마무리하고 시간없어 퇴수
평스트록은 대쉬 때는 잘던져짐ㅋㅋㅋㅋ
배영 골반 아직 덜 유연 천천히 연습할것
자유형은 이제 제법 호흡타이밍이 맞는듯
스트록에 신경쓰니 킥이 안 는다ㅠ

어제의 홈트는...
하기 싫은 건 아니었는데 계속 미루다 미루다
열시 넘어 실시ㅋㅋ

덤벨데드 20kg 20*5
덤벨런지 20kg 20*5
니푸쉬업 20*5
캐틀벨 스윙 50*5
실내자전거 40분

운동을 늦게 하니 저녁식사도 늦게ㅠㅠ
오늘은 좀 일찍
야구보면서 해야겠습니당ㅎㅎ

날 더운데 탈수 조심하세요
개더움ㅠㅠ