안녕하세요

키 163 몸무게 62~63 여자사람입니다
6월 16일을 목표로 53을 향해 달려갈려고
하나도 운동 식단에 관해 지식이 없다가
이리 찾고 저리 찾아서
이것저것 다 도전해보고 
무리하게도 하다 실망도 해보고 지쳐도 해보면서
저한테 맞는 루트를 짜보았는데
여기 계신 분들의 생각은 어떠한지 궁금합니다..

  
운동은 4월 초부터 해오고 있는데
이제 좀 자리잡히고 있는 것 같은데
몸무게는 어찌 시작했을때보다 1-2kg 
증가했습니다
이게 그 근력운동시 일시적인 증가인가요?
다이어트 신경 안쓰고 운동도 안하고
먹을거에도 크게 스트레스 안받고 살땐
62정도였는데 지금은 64~65 네요...
다이어트 할땐 몸무게 연연하지 말하는데
기분이 .....8-8

운동은 

스트레칭 후 

스쿼트 15x3
런지 15x3
렛풀다운 15x3
시티드루우 15x3

후

인터벌 런닝 30분 하고 있습니다

체지방 감량이 목적이라면 
인터벌 런닝 40분으로 올리는게 괜찮을까요?


식단도 4월초부터 조금씩 조금씩 조절해서
현재 이렇게 먹고 있는데요!

아침- 밥 2/3 진미채 볶음 김



점심 저녁은 사진 대로 먹고 있는데
이렇게 두개나 도시락 싸고 다닌게 
이제 일주일정도 됩니다


이런 식으로 꾸준히 하면 6월 16일까지
53-54가 될 수 있을까요?

기한과 몸무게 숫자
다이어트 할 때 하지 말하는 것만 하고 있는데 
저 날이 정말 중요한 날이라 
간절합니다...


조언이나 충고 부탁드려도 될까요?ㅠ^ㅠ