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살짝 피곤한 오늘의 식단과 운동
게시물ID : diet_92682짧은주소 복사하기
작성자 : summerwine★
추천 : 3
조회수 : 307회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2016/04/28 13:55:36
어제 두시간넘게 돌아다니고 저녁에 운동도 했더니 나른하고 다리근육이 살짝 무거워요
낮잠을 조금 자려고 생각중이랍니다 

<아침>
무슬리
요거트
올리고당 약간
미역국
사과
블루베리
오이

<점심>
잡곡밥 (귀리+잡곡+병아리콩!)
닭가슴살
새송이버섯구이
상추
알배기배추
토마토
고추장
아몬드 3알

<저녁> -예정
닭가슴살
콜라비
아이스홍시
오이
프룬

<운동> -예정 
xhit 팔, 등, 다리 운동 40분
실내사이클 정신없이 빠르게 1시간

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