그 전엔

아침 , 점심 일반식 
저녁 샐러드 

그리고 두시간 빡시게 무산소 +유산소 
했습니다만 ,,

알바를 시작하고는 
9시간 서점 알바여서 왔다갔다 (발아파요 ), 앉았다 일어서기를 반복합니다 

아침을 가정식으로 좀 많이먹구요
4시쯤에 점저로 샐러드를 든든히 먹고(요플레, 단호박,계란
배불리 먹어요)
 집에와서 바나나 하나 혹은 우유

운동은 힘들고 발아파서 엄두도 못내요
집에오면 발 붓기빼느라 ㅠㅠ 

오히려 종아리가 점점 튼튼해져 가네요 ㅎㅎ 

계속 이대로 해도 될까요,,,? 더먹어야 된다던가 
다른 운동은 더 안해도 될까요? 
9시간 움직여도 근력운동이 너무 없는듯해서요 !!