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게시물ID : diet_92714짧은주소 복사하기
작성자 : 보둥이★
추천 : 6
조회수 : 320회
댓글수 : 11개
등록시간 : 2016/04/28 22:27:12
유산소 걷기 30분 스핀 40분
스트레칭 5분
플라이+케이블플라이 8셋
플라이 120부터 10씩 빼면서 10회 8셋
케이블플라이 25×2부터 3셋당 5×2빼면서 10회 8셋
인클라인벤치
60 20회
60 15회
60 12회
60 8회 4셋
인클라인덤벨
15×2 10회
20×2 10회
25×2 15회
인클라인플라이
15×2 8회 10셋
딥스
5회 5셋
스트레칭 5분
끝~
여행 다녀오겠습니다!
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