170에 60킬로정도 되는 마른청년이에요

글들 보고있는데 다들 체지방량이 어떻게그렇게 적으신거에요??  저도 엄청멸치라 생각햇는데 역시 근육량 차이인가 ㅠㅠ 

빅머슬7인가 그거만 해서 5킬로정도 더 찌워볼 생각인데요 

1일차 벤치 데드 밀프 행잉레그레이즈 
2일차 스쿼트 바벨로우 턱걸이 이두삼두  이렇게 하려고하는데 괜찮을까요? 

혹시 먹는거 조절도 해야하나요 이제 ㅠㅠ
54에서 60까지 암거나 막 주워먹고 쪗는데..

어떤 조언이든 좋습니다 방향을 잡고싶네요.

답변 부탁드릴게요 좋은밤되세요 !!