다이어트 한지 7주정도 지난 지금 8kg 정도 감량했습니다. 

근데 좀 많이 덜먹고 운동을 해서 키로수는 제법 빠졌는데 건강해 진다는 느낌보다 그냥 살만 빠진다는 느낌이 들어 5월엔 건강식으로 챙겨 먹으면서 운동을 해 보려 합니다.

운동량은 웨이트 1시간30분 정도 유산소 30분 하고 있습니다. 지금 체중은 173 / 78kg 구요 ㅠㅠ

계획중인 식단이 끼니마다 닭가슴살 고구마 파프리카 브로콜리 토마토를 권장량에 맞게 먹으려고 최대한 노력할거구요.

여기서 더 먹어야 하는 영양소나 음식등이 있으면 조언 좀 부탁 드리겠습니다 (__)