20중반 여징어입니다

하체비만 다이어트 목적으로 조깅을 합니다

음악 들으면서 하면 지겹지 않아서 시간도 잘 가고 좋더라구요

 그런데 지인의 말에 혼란스러워서요 

지인 중에 격투기 선수했던 분이 있어요

그래서 가끔 다이어트 운동에 대해 질문하는데요

너무 확고하게 근력운동파여서요

헬스가서 런닝 뛰는게 젤 한심하다라고 할 정도입니다

전 솔직히 음악 들으면서 조깅하고 그런거 좋아하거든요ㅠ

유산소는 종아리 근육만 키울뿐이라며
 
무조건 근력운동하라 하는데 정말 유산소 운동은 다이어트에 비효율적인가요??

너무너무 궁금합니다