어제는 글도 못쓰고 티비보다가 잠들었네요 ㄷㄷ

어제 역시 서킷트레이닝 및 맨몸근력운동 그대로 진행했습니다. 서킷 트레이닝 중 하프 스쿼트가 진짜 사람 잡는데 점점 적응해가는 느낌이에요 ㅋㅋ 
조금 더 적응한 후 다른 분들이 추천해준 슬로우버피를 추가해보려고 합니다~~

-서킷 트레이닝(하루 2세트)-
스쿼트 20, 하프 스쿼트 20
푸쉬업 20
수퍼맨 30
pt 점프 30
암 워킹(자벌레) 15
크런치 30

(어깨 & 등)
pt 30
암 시저스 30
롬보이드 풀 14 * 2
tricep kickback 6 * 2
오버 헤드 암 레이즈 16
암 워킹 10
인클라인 푸쉬업 6
엎드려 삼두근 팔굽혀펴기 14 * 2
리클라인 롬보이드 스퀴즈 12 * 2


(팔 및 가슴)
점핑잭 20
인클라인 푸쉬업 10
푸쉬업 5 * 2
팔 벌려 푸쉬업 5 * 2

다리

하프스쿼트 20×3
한쪽 종어리 들기 12*6
스모 스쿼트 12*6
런지 12*6
풀스쿼트 20*3
엎드려 허벅지 옆으로 들기?? 12*6

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오늘은 아침에 서킷만 하고 쉬고 있습니다... 저녁에 맨몸윤동하고 뱃살 공력 들어가야겠어요ㅋㅋ 식단은.. 더 먹진 않으나 줄이기 힘드네요... 자꾸 배가 고파져서.. 오늘 아침 계란 두개에 샐러드 먹고 버티다가 지금 라면 하나 끓여먹습니다 ㅠㅠ