스쿼트 무릎이 한참 궁금해서 찾아보면 안나갈수가없다, 안나가야한다로 갈리던데 뭐져

그래서 벽에서 오센치정도 떨어져서 스쿼트연습하면 무릎 안나가게 연습할 수 있다고 해서 해보면 그냥 뒤로 자빠져여

제 몸뚱이 가동범위를 잘 모르겠어요

런지도 왜 저는 뒤로 나가는 다리의 무릎이랑 앞벅지쪽이 땡기는거죠....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 저렇게 해봐도 대부분 그쪽이 땡겨요

홈트 잘못했다가 자세때문에 오히려 몸 망가지신다는 분들도 많은데 저도 헬스장가서 배워보고싶네요 흑흑