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컴파운드세트와 슈퍼세트 중 어떤 구성이 낫나요?
게시물ID : diet_93053짧은주소 복사하기
작성자 : 오예스맛남
추천 : 0
조회수 : 1641회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2016/05/04 12:07:25
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가슴/등 운동시 풀업 딥스 푸쉬업 벤트오버로우 이 4가지를 하루에 하려는데요
 
원래는 한가지 종목 끝내고 다음 운동으로 넘어 갔는데..  슈퍼세트와 컴파운드세트에 대해 알게되서 한번 해보려고 합니다. 

풀업+딥스, 푸쉬업+벤트오버로우를 묶는 슈퍼세트(등/가슴다른부위)와 풀업+벤트오버로우, 딥스+푸쉬업을 묶는 컴파운드세트(등/등, 가슴/가슴 같은부위) 중에 어떤 조합이 더 괜찮을까요??
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