맨날 구경만 하다가 결심하고 가입후 글을 써보아요 
완전 운동 초보인데 , 나이를 먹어갈수록 운동의 필요성을 느껴요ㅜㅜ
저질체력..으론 암것도 못해먹겠더라구요 . 하아..
그래서 유튭보고 마구잡이로 따라하는데 도저히 끈기있게 할수가 없네요 (두서가없다보니)
163/55 하비구요. 당연 하체 쪽 근력도 부족해요. 
유산소는 하루에 몇분정도 또 일주일에 몇일 정도 하면 좋을지
근력운동은 어떤식으로 가닥을 잡으면 될지. 고수님들 은혜로운 지식을 좀 나눠주셔요 ㅇ엉엉 ㅜㅜㅜ