여자입니다.
 케틀벨 8kg로 5, 10, 15, 20 이렇게 3세트했는데요
어ㅇ덩이는 하나도 안뭉쳤는데 허벅지뒤쪽이 엄청땡기네요
이거 자세 잘못하고있는건가요??

밖에서 런닝도 하고있어요. 5km  35분정도 걸리는데 속도가 너무 느린거같아요. 어떻게하면 더 빨리뛸슈있을까요?

한달동안 운동햇는데 체중은 하나도 안줄었는데 얼굴이랑 어깨쪽 선이 조금씩 보이네용 흐흐