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게시물ID : diet_93146짧은주소 복사하기
작성자 : 타이커스핀들★
추천 : 4
조회수 : 255회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2016/05/06 00:32:40
워밍업
런닝10분
스트레칭
등
렛풀다운 52kg 3 12
어시스트풀업 -41kg 3 8
어시스트친업 -41kg 3 10
팔
덤벨컬 8kg 3 15
덤벨컬 10kg 3 10
덤벨컬 13kg 3 5
케이블다운 32kg 3 15
배
레그레이즈 4 20
크런치 4 12
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