단백질 보충제랑 탄수화물 보충제 있는데 탄수화물 조충제의 탄수화물 양이 간백질 보충제의 탄수화물보다 적은데 뭘 먹을까요?걍 둘 다 먹을까요??둘 다 먹게 되면 순서같은 것은 어떻게 조절해야 될까요??