전체 몸 스트레칭
구두수선공 자세
영웅자세와 누운영웅 자세
고양이 자세 30회
낙타 자세
개 기지개펴기 자세
나무 자세
초승달 자세
코브라 자세
활 자세
쟁기 자세

전체 30분
+걷기명상 30분

오늘은 쟁기자세를 추가해봤는데 만만치않네요ㅠ
근 며칠간 마음이 어수선했습니다 그래도 머리를 비우고
바깥을 정말 천천히 걸어가니까 힐링이 어느정도 됩니다

지금 운동마치고 혼술+식사중입니다..
올리브에 올리브 샌드위치
역시 올리브는 씨있는게 제맛입니다..