록티 미친 배영 쩌는 골반 움직임

자유수영

스트레칭
자킥 200
자유형 웜업 50*10

배킥+배영 대쉬 50*4

평킥 50*2
평영+자유형 4스트록 호흡 50*4
풀부이끼고 평영 스트록만 25*2

바사로킥 25*4

한팔접영+자유형 4스트록 호흡 50*4

접영 대쉬 25*2

오늘의 느낌...
배영 골반 움직임이 느림
킥에 스트록을 맞추는 걸 연습하자

사이드 턴 머리 뒤로 오른손 확실하게 빠르게 찔러넣기
자꾸 머리 똥에 손가락이 걸림 ;; 
좀 아래로 목 뒤쪽으로 찌르기


여전히 몸이 무겁고
목이 간질거려 약먹고 자유수영하러 왔는데
돌다보니 열이 오르는데
이게 운동해서 열이 나는건지
감기때문에 열이 나는건지 모르겠네요ㅋㅋ
씻고 나오니 좀 가뿐한 느낌이에요 !!ㅎ

강습용으로 5부수영복 입는데
자주 입으니 삭은 것 같아 새로운 강습용 탄탄이 셩복을
또 질렀습니다ㅋㅋ
택배오면 인증해야지 랄라♡