운동빈도가 중요할까요? 운동강도가 중요할까요?

사실 근력운동을 할때는 힘든데 유산소운동은 동영상을 보고 따라하는데  앞의 동영상 두개는 힘든데 마지막동영상 할 때 덜힘들어요.

근력운동할때보다 유산소운동할때가 더 안힘든게 맞나요?ㅠㅠ