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게시물ID : diet_93485짧은주소 복사하기
작성자 : 보둥이★
추천 : 12
조회수 : 358회
댓글수 : 16개
등록시간 : 2016/05/11 20:40:52
유산소 걷기 40분, 스핀 50분
스트레칭 10분
케이블크런치+케이블사이드 5셋
크런치 20회
사이드 20회씩
풀업
실패지점까지 3셋
렛풀다운
40 실패지점까지 8셋
바벨로우
빈봉 실패지점까지 8셋
데드
40 10회
60 10회
80 10회
100 10회 2셋
120 6회
140 5회
120 5회
120 6회
120 4회
시티드로우
40 실패지점까지 3셋
끝
유산소 90분
무산소 45분
하앜 벨트 한칸 더 줄었어요!!!
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