11월부터 운동시작했는데
최근 무릎이 아프네요
서른후반이고 몸무게도 좀 오버라그런지 무릎에 무리가 오나봐요ㅠ 
주5.회 3.40분 빠른 걷기 러닝머신. 20분 근력 이렇게 하다 한달은 3회정도 했는데 러닝이나 고정자전거는 쉬어야하나요 
 평소  굽낮은 운동화 자주 신는데 신발문제로도 무릎이 아플까요
누웠다가나 앉았다 일어나거나 할때가 아파요..노화인가..ㅠㅠ
저같은 사람은 유산소 뭐를 해야할까요..(수영빼고..)