제 식단 어떤가요?

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게시물ID : diet_121307짧은주소 복사하기
작성자 : IIIIIIlllll★
추천 : 0
조회수 : 314회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2018/04/17 00:13:25

아침

아몬드 5알 오트밀 50g

참치캔 100g 닭가슴살 100g

멀티비타민 1알

2시간 뒤 프로틴 1컵

점심 & 저녁 식단 동일

아몬드 5알

고구마 2개 닭가슴살100g

2시간 뒤 프로틴 1컵

카카오닙스 한줌

- 저녁 오메가3 알약 1개 추가

야식

닭가슴살 100g

삶은계란 2개~3개

대략적으로 칼로리 계산해보니 2400가량 나오네요

살이 빠지고있는 과정중인데 나름 근손실도 적어보이는데

다른 분들이 보시기에 부족한 게 뭐있을까요?

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