유산소 걷기 30분, 스핀 40분

스트레칭 5분

익스텐션
70 15회 2셋
90 15회 2셋

컬
40 15회 3셋

덩키킥
10 15회씩 3셋

이너싸이
100 30회 3셋

레그프레스(고립)
70 40회
110 25회
150 20회

카프레이즈+스티프 5셋
카프 90 15회
스티프 80 15회

끝~

아싸~ 내일부턴 먹으면서 운동해요!!!
으흐흣 담주부턴 먹으니~ 슬슬 고중량 올려야겠어요~
다들 주말 잘~ 보내셔요~