유산소 걷기 2시간(쇼핑~)

스트레칭 10분

밀프
20 20회 3셋

숄프
15×2 12회 3셋

비넥프
20 12회 3셋

사레레
4×2, 6×2, 8×2 5셋

업라이트로우
20 15회 3셋

덤벨컬
4~15까지 실패지점까지

암컬머신(앞부분 고립)
25 10회  5셋

푸쉬다운
50 15회 8셋

복근+유산소(스핀) 예정

일단끝~

와우 밥먹으니 세상이 아름다워요~
일단 제일 좋아하는 치킨케밥부터 먹었습니다!!!
내일은 대회라 서포트 다녀오겠습니다^^