안녕하세요. 주말 잘 보내고 계신가요?
주말에 출근하는 직딩은 엉엉 하고 웁니다 ㅋㅋ
어제는 불금이었지만 훌륭한 오유인인 저는 박스에서 광란의 시간을 보냈습니다.
불금의 운동은 WOD전 스트레칭
WOD는 겁나 단순하고 겁나 힘든!
파워 스네치 65 파운드 75회
기록은 9분 42초 입니다.
그리고 폼 롤러로 허벅지 마사지하면서 휴식 후 플랭크 3분 X 2세트, 프레스 45 파운드 10회 X 4세트
이번주는 파워 클린에 파워 스네치에 완전 죽을맛이에요. 살려주세요 코치님!
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