어릴 때 부터 배가 볼록 나온 올챙이 배였는데..
옷 입으면 크게 티는 안나는..

요즘 운동하면 배 납작하게 해야 한다고 강사분께서 강조하시는데 잘 안되더라구요

그래서 그런지 볼록 나온 상태에서 배가 딱딱해지고 있습니다ㅠ.ㅠ


저도 아이돌처럼 납작한 배 가지고 싶어요오오오..

운동시 숨 들이마실때 배를 납작하게 계속 해주는 것 말곤 방법이 없나요?

식단 조절 하다가 자주 폭식하는데.. 그 담날 복근 운동하면 더 튀어 나오는것 같아용..

고수님들 조언 부탁드려요ㅠ.ㅠㅠ.ㅠ