작년 보건소에서 대사 증후군 이라고 체중 감량이 및 뱃살 을 빼야 한다는 이야기를 듣고 겉기(주 5일 6Km / 키 178cm _75kg->69kg 으로감량) 를 하여 올해 까지 약 6kg 의 체중 감량을 하였습니다. 그리하여 또다시 보건소를 방문하여 점검을 받았으나 이번에는 유산소 윤동은 그만하고 근육을 키워야 한다는 이야기를 하여 근육 운동을 하여 합니다. 제 생각에는 뱃살과 상체(팔이가늘어요ㅜㅜ) 운동을 해야 겠는데 적절한 운동과 방법을 알려주시면 감사하겠습니다. 많은 분들의 조언 부탁드립니다.