보통 1시에서 2시쯤이 잠드는데 항상 늦게 자는게 습관이되서 그런지 자기 전까지 티비를 본다거나 스마트 폰을 하다보면 일찍 자는 타이밍을 노치게 되는데요 최소 12시안에는 자고 싶은데요 그래야 제가 7시에 기상해야 하기 때문에 최소 7시간은 잘수 잇는데 자기전까지 티비나 스마트폰의 유혹을 뿌리치기 힘드네요 일찍 잘수있는 방법이 없을까요 제의지로 고치는 수밖에 없을까요? 절제가 잘 안되네요