아침-편의점 언양불고기 김밥, 진짜장 작은컵 점심-볶음밥,탕수육,군만두 운동전-바나나 한 개, 우유 한 컵 운동후-설렁탕
운동 가슴-20kg 12개 2세트 25kg 10개 1세트 윗가슴-덤벨프레스 10lb 12개 1세트 15lb 12개 2세트 아랫가슴-어시스트 딥 100파운드 12개 1세트 94파운드 15개 1세트 88파운드 15개 1세트 복근-플랭크 1분20초 3세트 유산소-지금 친구 만나는데 집까지 걷기 예정 25분예상 친구가 하도 답답하다고 징징대서 맥주 한잔 하러 나왔네요. 연락 받지 말걸 ㅠㅠ