외국 엄마에게서 배우는 아이의 독립심을 키우는 '6가지 양육 원칙' 

1 아이의 일은 스스로 하게 한다.

2 아이가 하는 일의 과정에 간섭하지 않는다.  

3 작은 규칙이라도 소중하게 여긴다.  

4 아이의 감정을 경청하고 정서 조절 능력을 키워준다.  5 아이의 성취 하나하나에 집착하지 않는다.  

6 아이를 믿고 아이의 사생활을 인정한다.  

+ 행복한 엄마가 되기 위한 마인드 컨트롤  

1 나의 장점을 적어보기_ 먼저 자신의 장점을 적고 남편, 아이의 장점도 적어본다.  

2 매일 규칙적으로 걷기_ 스트레스 해소를 위해 두 발을 규칙적으로 움직일 것. 

 3 '다행일기' 작성하기_ "난 ㅇㅇ라서 다행이다" "난 ㅇㅇ가 아니라서 다행이다" "난 비록 ㅇㅇ이지만 ㅇㅇ가 아니라서 다행이다" 등 세 단계로 나눠 쓴다.  

4 하루에 5가지 감사하기_ 스트레스를 잘 견뎌내는 데 가장 효과가 좋은 방법. 구체적으로 작성할 것.  

5 '두통일기' 작성하기_ 스트레스 때문에 두통과 통증을 달고 사는 엄마라면, 두통을 느낄 때마다 어떤 상황에서 아픈지 적어볼 것. 상황을 미리 예측하고 조절할 수 있다.