업무가 바빠 하루가 지난 시간에 부랴부랴 일지를 쓰네요.
오늘은 가슴와 어깨 운동을 했습니다.
운동 전 음식을 조금 먹은 탓인지, 운동 초반에 배가 고파 내내 힘들었습니다.
빈 속에 운동하면 살이 더 쫙쫙 빠지거나 그러면 참 좋을텐데요.
워밍업 1.5km 러닝
버피테스트 25회*4세트
푸시업 25회*4세트
밀리터리 프레스 15kg 15회*5세트
케이블크로스오버 10회*3세트
딥스 5회*5세트
벤치프레스 40kg 10회*3세트
무릎높여 제자리뛰기 80회-70회-60회-55회
**근력운동 틈틈히 풀업+네거티브풀업 연습
쿨다운 1.8km 러닝
스트레칭
폼롤러 마사지- 생락
초반에 허기진 느낌을 받았지만 중반 이후 삘 받아서 가슴운동을 오버했습니다.
차라리 어깨 운동을 한종류 더 추가할걸 하는 아쉬움이 드네요.
글쓰기