가슴이 터질것같은 날입니다. 
바깥을 달리며 후련하게 밤공기를 들이마시고픈데
이놈의 미세먼지는 다음주 수요일까지 괴롭히는군요
대한민국 만만세입니다♡♡


요즘 운동에 대한 생각을 바꿨습니다. 준비 땅!
자세를 하고 운동을 하는 시간을 비워놓는것보다
일단 움직이는 습관을 들이는게 중요하더군요.
오늘 야근하고와서 운동복입고 뛸 순 없었지만
딱 20개씩만 했습니다. 

일반 스쿼트 20회
와이드 스쿼트 20회
사이드 레그레이즈 각 20회
브릿지 20회
런지 각 20회
크런치 20회

7분도 안걸리는 움직임이었어요.
이건 운동축에도 못껴요 운동이라고 안할거예요!
그래서 부담없이 매일 할거랍니다.
회사 화장실에서 할 수도 있어요 몇개 빼고 ㅎㅎ

아무튼 미세먼지 조심하시구 다들 행복한밤되세요
열운하시고 건강하세요