드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
게시물ID : diet_121494짧은주소 복사하기
작성자 : 빨간피클★
추천 : 5
조회수 : 237회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2018/04/28 14:12:15
날짜쓰기 귀찮다. 역시 나란 귀차니스트
주말엔 유산소지!
[운동]
걷기 15분
스테퍼 18분
10kg 케틀벨스윙 50회 + 에어스퀏 15회 + 10kg 케틀벨스내치 10회 (각 사이간 20~30초 정도씩 휴식) ×2셋+
10kg 스윙 50회 한번더! 플랭크 40초정도?
걷기 40분 뛰기 2분
[식단]
아침 : 과카몰리 요거트 계란 볶은귀리 믹스 샐러드!
점심 : 과카몰리 요거트 닭소세지 토마토 밥!
저녁 : 언니네 집들이라 과식 예정. 잘조절하장
댓글 분란 또는 분쟁 때문에
전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.
새로운 댓글이 없습니다.