달리기 3일차

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달리기 3일차

게시물ID : diet_93920짧은주소 복사하기
작성자 : 올해는생기겠

추천 : 4
조회수 : 178회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2016/05/18 21:50:39

퇴근 6;00+

시작몸무게 65

-시작전 준비운동 , 팔벌려뛰기 20 , 팔굽혀펴기 쪼끔 , 철봉 매달려보기

-여전히 뛰다가 좀걷다가

-기록 단축 하나싶었는데 7년전 학원 선생님 뵈서 2분간 걸음~_~

금주 목표 5km

차주 목표 6km

아침 -빵,우유 300칼로리정도

점심-밥맛있게

운동 후 저녁-주스한모금 오렌지 1개 계란1개 닭가슴살

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