1년전에 무릎을 다쳐서 1년동안 띵가띵가 놀다보니 살이 어마어마하게 불어났습니다

그래서 이번주부터 조금씩 운동을 다시 시작하고있는데요..

전에는 먹는거 평소대로 먹고 운동만해서 살을 빼긴했는데

지금 상태는 너무 심각하게 살이 많이 늘어나서 식사량을 조절하면서 운동하고있습니다

아침,점심은 평소대로 먹고 저녁에 먹는거만 조절중입니다(아침엔 빵+우유, 점심엔 900칼로리대 직원식당)

저녁은 혼자살다보니 평소엔 배달음식을 많이먹었는데요 배달음식대신 신타* 보충제 한잔만먹고 운동을합니다

이걸 하다보니 잠들기 바로전에 공복감이 너무 쌔서.. 운동전에 보충제먹고 운동 후 구운계란 한알정도 먹을까 하는데..

신타*보충제가 제가알기론 탄수화물,지방이 다른 보충제보다는 많은걸로 알고있어서..

구운계란한개더 먹는다고 해서 살이 팍팍 찌찐않겠지만.. 먼가 씹어먹는 음식을 찾다보니 구운계란인데..

괜찮을까요??.. 머리속으론 계속 괜찮다고는 하는데.. 답정너같은 질문인거 같기도 하고..

말려달라고 글쓰는거같기도하구요.. ㅠㅠ