161에 46kg 누가 봐도 날씬한 체형입니다
원래는 53kg 였으나 운동과 식단조절을 통해 감량에 성공했습니다

문제는 최근 여행을 다녀 왔는데 뱃살만 쪄서 돌아온 것입니다
다른데는 그대로 말랐는데 배만 쪄서 큰 고민이에요
솔직히 체형이 임산부 같아 보여요.
원래 뱃살이 많은 편이기도 했지만 지금은 너무 심각할 정도에요. 헬스장에서 다른 사람들 보면 저처럼 배가 나온 사람들은 몸무게가 저보다 7kg는 더 나가 보이거든요...

근육 없고 체지방이 많은 체형이에요
그나마 이것도 운동해서 많이 나아졌어요. 전에는 체지방 40%였으나 지금은 30%입니다. 여전히 심각하긴 하네요ㅠㅠ

아무튼 이런 체형은 다이어트를 어떻게 해야 할까요?
배는 줄여야 하는데 몸무게는 더이상 빠지면 안되고...뱃살 때문에 이쁜 옷도 못 입어서 자존감 삶의 질 다 떨어지는지라 빨리 빼고 싶어요 ㅠㅠㅠㅠ