달리기 4일차

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게시물ID : diet_94005짧은주소 복사하기
작성자 : 올해는생기겠

추천 : 4
조회수 : 244회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/05/19 21:45:50

퇴근 7;00+

시작몸무게 65

-시작전 준비운동 , 팔벌려뛰기 20 , 팔굽혀펴기 15/9/5 , 철봉 매달려보기

-여전히 뛰다가 좀걷다가

-달리기 전 운동이 나한탠 너무빡셌다.. 2바퀴째부터 숨고름//

-그래두 단ㅊ축~

금주 목표 5km

차주 목표 6km

아침 -빵,우유,방울토마토350칼로리정도

점심-밥배뷰르게

쬐끔 야근해서 식당서 저녁 - 밥x 미역국 1그릇 감자볶음1.5숟가락 샐러드쬐끔 메밀전병 1개

운동 후 저녁-닭가슴살 방울토마토

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