3일(5/19)
173/83
아침 - pass
점심 - 제육볶음+밥
저녁 - 잡곡밥1/2 + 맥주 1500cc
운동 - 걷기 15분, 달리기 15분, 딥&친 12*6, 싯업 20*4, 스쿼트와 옆구리운동은 시간나는대로 하는중
- 1kg이 또 빠짐, 다리 근육통은 나아짐
- 유산소 시간을 늘리지 못함
- 고민으로 운동에 집중을 못함
4일(5/20)
173/82
아침 - pass
점심 - 육개장+밥1/2
저녁 - 잡곡밥1/2 + 맥주 예정
운동 - 걷기15분, 달리기 5분, 딥&친 15*6, 허리 15*3, 다리 앞으로 드는거 15*3, 뒤로드는거 15*3, 스쿼트 하는중
- 1kg이 또 빠짐(총3kg), 달리기가 싫음
- 인바디 측정, 상담으로 다리 근육 운동과 대근육 운동을 추천받음
- 힙업이랑 옆구리살 빼기, 팔힘기르기를 하고싶음
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