등운동이 제일 어려워요.
자극도 잘 안오는 것 같고, 금방 지치네요.
그래도, 오랫만에 야외달리기를 하니 (기록은 형편없지만) 기분이 좋네요
워밍업- 1.5km 달리기
버피테스트 25회*4세트
랫풀다운 15회*3세트
풀업 1회*10세트
스미스머신풀업 5회*5세트
벤트오버바벨로우 15회*5세트
무릎높여 제자리뛰기 70회-70회-60회 모두 200회
야외 달리기 4.48km
스트레칭
다른 부위는 힘드어도 조금 쉬면 금방 회복되는 것 같은데
등 근육은 쉬어도 다른데 보다 회복되는게 늦은건지, 근육 자체가 약한건지...
등운동 잘하고 싶은데, 쉽게 되지않네요.
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