오늘은 살살하고 싶었어요ㅠ

 강습

스트레칭
자유형 웜업 200

오리발
자유형 100*1
배영 100*1  

자킥 50+접킥 25 75*4

자유형+한팔접영 75*4
자유형+한팔접영 50*1

평 스트록+한팔접영 75*4
평 스트록+한팔접영 25*2

자유형 대쉬+한팔접영 대쉬 75*4

접영 25*8

오늘의 지적
오리발 킥이 너무 높아
물 속으로 눌러 차야지


주말동안은 자느라 수영도 못가고
늘어져서 잠만 오지게 잤네요ㅋㅋ
토욜도 제끼고 일욜도 늦잠으로 못가고ㅋㅋㅋ

더워서 약먹은 닭 마냥 점심 먹고 꾸벅꾸벅 졸다가 자다가ㅋㅋ

여섯시 반쯤 신랑이 몸이나 풀까?하고   

저는 
데드 20, 니푸쉬업 20, 스쾃 20 한 셋트로

신랑은  데드 20, 푸쉬업 20, 스쾃 20, 
크런치 20, 레그레이즈 20 한 셋트로

돌아가면서 나 한셋트 끝나면 터치하고 
신랑 한셋트 끝날 때까지 휴식 
신랑 끝나면 내가 한셋트 할 때까지 신랑은 휴식

이 루틴으로 
도저히 몬하것다!!!!그만!!!!!외치는 사람이 지는 걸로 ...ㅋㅋ

저는 휴식이 길어지니 할 만하던데
복근까지 추가했던 신랑은 
17셋트 째에 넉다운ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

몸 거하게 풀고 저녁은 치..맥을 ㅎㅎㅎ
승전보를 치킨으로 울리고 주말을 마무리 했슴다ㅋㅋㅋㅋ

 후훗, 수련 더 하고 와랏 애송이야ㅋㅋㅋ