지난주는 바빠서 근력운동을 하나도 안한거 같아요.. 하체 근육은 이미 충분해서 아쉬울것도 없지만 상체가 좀 아쉽네요 이번주엔 5회정도 할수 있길!

아 그리고 어제 헌혈하러 갔는데 지난 헌혈때보다 몸무게가 5kg 빠져있어서 기분이 좋았어요ㅋㅋㅋ 혈압도 정상이고 철분 수치는 아주 좋다고 합니다*.*
 
 
<아침>
무슬리
아몬드브리즈
올리고당 약간
배추
배
참외
숙주나물무침

<점심> -예정
귀리밥
닭가슴살
고추장
배추
표고버섯구이
참외
토마토

<저녁> -예정
콜라비
배
수박
참외

<운동> -예정
실내사이클 30분
xhit 등, 팔운동  
실내사이클 1시간  

식단엔 여전히 과일 비중이 높아요..
집에 과일이 많아져서 더 그렇습니당8ㅅ8 그래도 먹고싶은걸 참을수없어요