완전한 여름이네요.
퇴근 후 운동하는데도 조금만 움직여도 땀이 뻘뻘...
워밍업- 1km 달리기
데드리프트 60kg 5회 2세트
70kg 5회 2세트
80kg 2회 5세트
70kg 2회 3세트
65kg 2회 2세트
스쿼트 40kg 10회 1세트
50kg 10회 1세트
55kg 5회 2세트
60kg 5회 2세트
딥스 5회 4세트
캡틴스 체어 15회 4세트
버피 25회 4세트
2km 달리기
스트레칭
운동 끝
데드리프트 중량이 무거운지 등이 휘네요.
지난 번에도 지적해주셔서 신경썼는데도 고쳐지지가 않네요.
중량을 조금 낮춰서 자세 연습을 다시 해야겠어요.
데드를 많이 못한 덕에 스쿼트를 조금 했어요.
데드리프트를 한 후인지 atg스쿼트가 쉽게 되서 놀랐네요.
워밍업으로 버피를 했어야 했는데,
근력 후 버피하니 죽을 것 같네요.
이제 조금씩, 쉬운 것부터 복근 운동을 추가하려고 합니다.
근데, 저녁 운동의 문제는....
운동 후의 허기짐이네요. 너무 배가 고파요.
오늘은 방울토마토 몇알 먹고 자제하고 있는데 자제 못하는 날에 크리 터지면... ㅜㅜ
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