전 올해 29살 남징어입니다. 키는 173에 83키로입니다 ㅠ
평소에도 스포츠에 관심이 1mm도 없어서 축구도 한번 해본적 없고 헬스장도 다녀본 적 (1번 있는데 하는둥 마는둥...) 없습니다. 그런데 이번에 83키로에 지방 35%에 다다르는 인바디를 보고 충격을 먹어 이렇게 운동을 결심하데 됐습니다.

다만 이전에 한번 다녀봤을때 의지력 부족, 흥미 부족으로 인해서 관심 있었던 스쿼시(+헬스) 3개월을 등록하고 이제 2주가가 되어 갑니다. 트레이너 선생님이 일주일 후에 운동법을 알려준다고 했는데 알려주질 않아서 내일은 제가 물어보려 합니다.

그런데 무얼 물어봐야할지 모르겠습니다. 머신보다는 맨몸운동이 더 관심이 가는데 저처럼 근육량 표준이하, 지방량 표준이상인 사람은 머신부터 해야할까요?
아니아니 제가 무얼 물어봐야하는지 좀 알려주세요...

스쿼시는 화목 강습있어서 화목에 한시간씩 하고 있고, 2주간은 러닝머신만 주5일 30분씩 했습니다. 근육 운동도 병행하는게 좋다해서 하려고 하는데 무얼 물어보아야할지... 모르겠습니다. 

아참 목표는 다이어트 조금에 근육량 늘리기 입니다.
근육량에 중점을 두고 싶습니다