집순이 1년째 
체력이 미친듯이 떨어져서
옷걸이로 쓰이는 실내자전거로 운동시작. 
밖에 잠시라도 외출하고 오면 몸에 힘이없어서 
아무일도 할수 없는 저질체력이 됨..
 
허리디스크랑 골반비대칭을 위한 
꺼꾸리1~2분
 스트레칭 40분

플랭크 1회 1분
            2회 40초
  원래 1분씩 2회했었는데 살쪄서 좌절 ㅜ

첫날이니 바로 유산소
실내자전거 46분
엉덩이가 너무 배겨서 포기

꾸준히해서 예전의 건강한몸 되찾아야지 ㅎㅎ