체중이 꽤 늘어서 운동을 해야겠다 마음먹었어요

오전 7시에 나가서 오후 11시 정도에 들어오느라 시간이 부족해서

원룸에서 조용히 할 수 있는데다 유산소 운동 효과?도 있다는 케틀벨을 일단 사버렸네요.

비교적 간단해보이는 케틀벨 스윙만으로도 운동이 충분히 될까 궁금하네요

20대 후반, 172 /  80

살도 살이지만 오랜 수험생활 동안 앉아만 있어서인지 몸상태가 정말 안좋아요

신체나이는 진짜 50대 넘을지도..

케틀벨은 12kg 짜리 샀구요

자세는 인터넷에서 보고 따라할거구요

체중 몇킬로그램 감량보다는 부실한 하체가 좀 건강해졌으면하는데, 케틀벨 스윙만으로도 효과가 있을까요?

참.. 등산가려면 어떤 운동으로 준비를 하는게 좋을지좀 조언 부탁드립니다